新書上市｜2026.06.22
那些傷，
住進我身體
你的疾病，可能不只是你的疾病
精神科醫師從大腦與神經系統出發，
剖析家庭創傷如何傷身與療癒。
一點小事就情緒失控；
明明很努力照顧自己，身體卻反覆不適。
因為有些來自過去的傷，從來沒有真正離開。
IS THIS YOU·你是不是也這樣
你是不是，
也有過這樣的時候？
一點小事，就讓情緒失控。
事後又懊惱：我怎麼又這樣了？
明明很努力照顧自己，
身體卻反覆不舒服。
有檢查、藥也吃了，卻找不到原因。
在別人眼中你很可靠、很優秀。
心裡卻有一塊荒蕪，覺得自己不夠好。
明明已經離開那個家很久了。
一面對家人，身體卻又回到了小時候。
這些反覆出現的困擾，
未必只是壓力，也未必是你的個性。
很多時候，是過去的某些傷，
住進了身體。
FROM THE CONSULTING ROOM·
一個診間裡的故事
「以為只是工作壓力大，
後來才發現，
這從小時候就開始了。」
有人因為長期失眠走進診間，以為自己只是壓力太大。吃了藥能入睡，卻依舊多夢、淺眠，始終無法真正放鬆。
仔細回顧後才發現，他的失眠，其實從幼兒園就開始了。小時候，父母常在深夜爭吵。他擔心媽媽受傷，不敢熟睡，必須隨時留意房門外的聲音。
即使多年後早已長大，也離開了當年的環境，身體卻仍然保留著警戒的習慣。
有些傷，不只留在記憶裡，
也會住進身體。
INSIDE THE BOOK·
在這本書裡
你以為的「不夠好」，
其實都有原因
這本書會陪你慢慢理解：
- 1
為什麼你明明很努力，卻還是焦慮、失眠，甚至反應過度？
- 2
為什麼你已經離開那個家很久，身體卻還像沒有離開？
- 3
為什麼在同一個家長大，每個人受到的影響卻不一樣？
- 4
為什麼一句話、一個眼神，就能讓你瞬間回到過去？
- 5
家庭創傷如何改變大腦與神經系統，甚至影響身體健康？
- 6
如何從覺察開始，鬆開羞愧與自責，讓身體慢慢重新感到安全？
WHY THIS BOOK·
這本書的不同
這本書，有什麼不一樣？
從身體說起，不只談心理
很多困擾不只出現在情緒裡，也藏在反覆的失眠、心悸與腸胃不適中。這本書從大腦與神經系統出發，翻譯身體正在說的話。
容易讀懂的專業知識
書裡有腦神經科學，也談多元迷走神經理論，但不需要任何背景知識，也能慢慢讀懂。
亞洲家庭熟悉的處境
權威高壓、情感疏離、以愛為名的控制。這些在亞洲家庭裡很常見，卻很少被好好談論的教養方式。
一個家庭，三代人的故事
一個家庭的故事貫穿全書。你會看見創傷如何形成、如何傳下去，也如何有機會在這一代被溫柔接住。
不只理解，也能開始練習
透過具體的自我修復練習，從覺察自己反應開始，練習調節情緒、建立界線，學習對自己更溫柔。
SELECTED BY OPENBOOK·
獲選好書
《那些傷，住進我身體》
獲選 Openbook 閱讀誌好書
藉著跨越三代的家族故事，揭示慢性疼痛、焦慮與失眠背後，既有文化性的行為模式，也藏著神經系統留下的求生印記。結合腦神經科學、創傷知情與多元迷走神經理論，將療癒指向界線重建與身體調節，成為一份有力的科學安慰。
Openbook 閱讀誌・選書小組OB短評 #591 與身體對話的極品好書懶人包
閱讀完整書評 →
明明在同一個家長大，為什麼只有我走不出來？
一直失眠、心悸？真正的原因，可能不是壓力
遠見雜誌
不是靠「想開一點」！精神科醫師：療癒家庭創傷，從建立身體「安全感」開始
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琅琅悅讀（聯合新聞網）
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關鍵評論網
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作者宣傳行程
最新上架
2026 年 9 月 24 日
《心身難路上的身心科》EP123
如何正確應用多元迷走神經理論？｜收聽
已播出・已錄製
ENDORSEMENTS·
各界推薦
他們，也想把這本書
放到你手上
推薦語
我相信這本書能陪伴許多曾在家庭中受傷的人，開始看見自己的痛苦有脈絡，自己的反應有原因，而自己的生命，也有重新選擇與修復的可能。
共同推薦
- 胡展誥諮商心理師
- 張學岺新田身心診所院長
- 陳怡婷佛光大學心理學系助理教授
- 曾心怡伴旅心理治療所所長・臨床心理師
- 楊明敏國際精神分析學會訓練分析師
- 愛瑞克TMBA 共同創辦人・《命定之書》作者
- 廖士程台大醫學院精神科教授
- 歐馬克《原生家庭》作者
- 鄧惠文精神科醫師
- 鐘穎愛智者書窩版主・心理學作家
- 蘇益賢臨床心理師
（依姓名筆畫排列）
MOMENTS・新書路上
那些寫書與說書的日子
從診間到電台，從書桌到書店
一本書誕生前後的生活紀錄
